БЛОГ / КОММЕНТАРИИ

Ранний завтрак и риск диабета 2-го типа

еда здоровье

19.07.2023 08:47

Комментарии 73

Все просто - жаворонкам диабет не так страшен.
Ну невозможно просто завтракать утром, когда у тебя даже мозг еще не включился.
Аналогично и морить себя голодом с 7 вечера до 1-3 ночи сова не сможет.
И в связи с этим, возможно, проблема не только в еде, но и в том, что жаворонкам в этом мире живется легче, и со здоровьем в целом у них проблем меньше - так как стандартный рабочий день под жаворонков и сделан.

Franta

20.07.23 23:37

0 1

Фигасе, а я вообще не завтракаю - тупо не хочется есть с утра.
Зато поздно вечером ем. Короче я в группе риска =(

osovitskiy

20.07.23 21:38

0 0

уже мес пью куркуму порошковую. утром встал (встаю до 6), на тощак теплой воды с медом и чайную ложку куркумы. Потом через полчаса - завтрак. Вечером с работы пришел - аналогично, потом ужин. хз как это работает, но есть в течение рабочего дне не хочется от слова совсем. заставляю себя выпить протиеиновый (творог, кефир, овсяные хловья) часа в 3 дня.
до кучи уберает всю отечность с лица чотко. сейчас едет пакет молотой гвоздики и корицы. добавлю в напиток.

Сергеев

20.07.23 05:53

2 1

Я ем 1-2 раза в день, но абсолютно бессистемно, обычно, когда голод становится сильно заметным. Могу поесть около 12 дня, могу около 12 ночи, особенно, если делами занят (особенно, креативными). Вес всё так же около 60, с результатами анализов вообще никогда проблем не было, кроме воспалительных показаний иногда.

ptero

19.07.23 16:40

0 1

79% опрошенных - женщины? А что там с другими десятками гендеров? Не пора ли таких исследователей гнать из профессии ссанными тряпками за отсутствие дайвёрсити и полное презрение к основным современным человеческим ценностям?

GaraVit

19.07.23 15:01

4 1

«Кажется, наступил психологический момент для ужина», - подумал Остап. И, прервав Ипполита Матвеевича, вспоминавшего выборы в городскую управу, сказал:
- В Берлине есть очень странный обычай - там едят так поздно, что нельзя понять, что это - ранний ужин или поздний обед.

Android

19.07.23 12:56

0 3

*печально* Придется есть раньше...

Wicked Hamster

19.07.23 12:54

0 0

Корреляция - не причиено следственная связь!

Может рано завтракаюшие могут ходить на работу, а поздно - уже нет.

DGNLTD

19.07.23 12:09

0 2

Легко могу до обеда ничего не есть. Если ничего не делать.

жОлтый слОн

19.07.23 11:06

0 2

И да, а чем занимались все эти люди?
Сидячая работа в офисе vs физический труд на открытом воздухе - будет большая разница

жОлтый слОн

19.07.23 11:08

1 1

Это точно. Мне всегда так нравятся подобные рекомендации, типа не завтракать, или не обедать. Ну да, если сидеть на стуле по 12 часов в сутки, то кому-то нормально. А если в цеху работать, то не очень.

Regs

жОлтый слОн

19.07.23 12:01

0 0

Что-то в этом есть.
С тех пор как я заставил себя завтракать по утрам (обязательно белок + овощной салат) - сахар упал

с 8 натощак до 4.9, гликированный гемоглобин - 4,8.

. За май-июнь вес снизился на 8 с лишним кг. И что интересно - есть не хочу часов до 4-5 вечера. Тяга к сладкому пропала совсем.

Dmitry 777

19.07.23 10:58

0 4

4 кило в месяц, это много.

DGNLTD

Dmitry 777

19.07.23 12:10

0 0

4 кило в месяц, это много.

С моим лишним весом и с учетом того что много воды ушло - пока нормально. Теперь уже не с такой скоростью уходит.

Dmitry 777

DGNLTD

19.07.23 12:21

0 1

Сэр Макс

19.07.23 10:31

1 3

Вот зависимость риска диабета от массы тела. Видно, что при BMI = 25, что рассматривается как верхняя граница нормы, у людей с генетической наследственностью уже риск в 5 раз выше, чем у людей с BMI=20. Т.е. диабет это по сути заболевание, возникающее из-за избыточной массы тела. А людям, у которых есть генетическая предрасположенность просто не повезло и то, что для других нормальная масса тела для них уже избыточная и им нужно иметь гораздо меньшую массу телу, чтобы не было диабета.
Кстати, похудение до нужных значений в 80% случаев убирает диабет 2 типа, тоже было такое исследование.

masepi

19.07.23 10:13

1 1

откуда данные? Таких красивых кривулей в эпидемиологии отродясь не видaл. В эпидемиологии обычно облако точечек, и через него прямую линию проводят.

runcyclexcski

masepi

19.07.23 11:03

0 3

Из одной из статей. Таких исследований масса. Просто зависимость настолько сильная, что здесь не облачко точек, а все легло на одну линию.

masepi

runcyclexcski

19.07.23 17:33

1 1

https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1002982 Статья, если интересно.

masepi

19.07.23 17:35

1 0

Кстати, похудение до нужных значений в 80% случаев убирает диабет 2 типа, тоже было такое исследование.

чего????
пруфы бы

inukshuk

masepi

19.07.23 22:04

0 0

.
(плохо прочитал формулу рассчёта BMI, вопрос отпал)

osovitskiy

masepi

20.07.23 21:49

0 0

Тогда совы - в группе риска? У них и завтрак после 8, и ужин после 19.

Miller777

19.07.23 10:12

0 3

Зато совам жить веселее.

>>> ужин после 19.

aka lunch.

runcyclexcski

Miller777

19.07.23 10:52

0 1

"Учёные выяснили: отказ от альпинизма продлевает жизнь!"
©

Humanoid

19.07.23 09:58

1 21

Особенно отказ в раннем детстве.

Witalij

Humanoid

19.07.23 15:08

0 0

Думаю, что нужно знать возраст участников эксперимента. И не средний по больнице.
Индивидуальный подход нужен..
Все таки сбой биохимических сенсоров в организме происходит в разном возрасте. У кого то после 30 ти лет, а у других после 50 ти лет.
Кстати, о щитовидке ни слова в статье.
Различия в строении тела и так далее.

antimira

19.07.23 09:55

0 0

pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

нужно знать возраст участников эксперимента.

Средний возраст - 42,7. Или хотите знать возраст всех 100 000 участников?

Кстати, о щитовидке ни слова в статье.
Различия в строении тела и так далее.

Была сделана поправка на известные факторы риска.

Felicitas

antimira

19.07.23 12:27

0 0

Сэр Макс

19.07.23 09:54

1 5

Судя по картинке, фигура пока не пострадала 😄.

runcyclexcski

Сэр Макс

19.07.23 11:00

0 1

Картинка до.
Глянуть бы после.

xoxol

runcyclexcski

19.07.23 14:52

0 1

exler.ru

Witalij

xoxol

19.07.23 15:07

0 2

Картинка до.Глянуть бы после.

Пожалуйста:

Сэр Макс

xoxol

20.07.23 06:52

0 1

думаю, завтрак в полдень со многими, тскзть, вредными привычками коррелирует, и сам по себе завтрак ни при чем.

"Если утро наступает в три..." (c)

runcyclexcski

19.07.23 09:49

0 5

:)
Это кто там такой добрый в восемь часов ночи звонит?

Hastur

runcyclexcski

19.07.23 10:48

0 2

Ранний завтрак и риск диабета 2-го типа

По смыслу заголовка - есть связь между ранним завтраком и диабетом 2-го типа, по смыслу статьи - наоборот, связь между поздним завтраком и риском заболеть.

Сэр Макс

19.07.23 09:47

0 3

Вообще не могу завтракать, не просто не тянет - организм отказывается что-то есть часов до 10-11 утра ~~ну, разве что красную рыбку и то на халяву 😄~~.

Сэр Макс

19.07.23 09:45

0 3

ну, разве что красную рыбку

Шампанское по утрам?

runcyclexcski

Сэр Макс

19.07.23 09:51

0 2

Мы не настолько аристократы 😄
Но порой могу позавтракать в полночь...

Сэр Макс

runcyclexcski

19.07.23 09:53

0 3

Камра и пончики.

xoxol

Сэр Макс

19.07.23 14:50

0 1

Камра и пончики

И много пива.

Сэр Макс

xoxol

20.07.23 06:51

0 0

В результатах таких исследованиях почему-то очень любят путать корреляцию и причину-следствие. То есть если у нас есть корреляция между любителями раннего завтрака и диабетом, то это вовсе не обозначает, что диабет возникает вследствие отсутствия раннего завтрака - вполне возможно, что просто и у того и у того одна и та же более глубоко скрытая причина.
Для того, чтобы выявить не корреляцию, а причину-следствие, надо было взять произвольную большую группу добровольцев и в случайном порядке назначить им режим питания. Тогда возникло бы 4 группы, по которым бы и надо было собрать статистику. Если бы при смене режима питания статистически достоверно изменилась бы и частота диабета - вот тогда уже можно говорить о причинно-следственной связи.

an_private

19.07.23 09:41

1 9

Сначала надо достоверно установить корреляцию. Тут - 100 тыщ человек, норм. Следующий этап уже: выдвижение гипотез о первопричинах и исследования по верификации этих гипотез.

K0styan

an_private

19.07.23 09:47

0 2

При этом выяснилось, что риск развития заболевания был значительно выше в группе людей, регулярно завтракавших после 9 утра, по сравнению с теми, кто завтракал до 8 утра.
Ничего странного в глаза не бросается? Что люди, завтракающие до 8 утра, это наверняка работающие? А позволяющие себе завтрак в 9 - или пенсионеры, или узнавшие жизнь с ее лучшей стороны посетители ночных клубов? И что причина заболевания вовсе не во времени завтрака?

Red Actor

an_private

19.07.23 11:56

0 2

Кликбейтовый заголовок, однако.

Алекс У

19.07.23 09:38

0 5

с осени отучился завтракать вообще. Первый прием пищи в районе 13.30-14, последний - в 21. спать ложусь в 23.30 встаю около 7.30.
Чувствовать себя стал лучше, жрать, соответственно, меньше. как то в путешествиях пару раз поел не вовремя, так если пожрать утром, к 11-12 желудок уже просит срочно добавить. прям ощущение дикого голода. Нафиг-нафиг. утром витамины и поллитра теплой воды. все.

Tristejocker

19.07.23 09:34

1 7

Тоже самое: если завтракаю, то к 11-ти - 12-ти звериный голод, на всех бросаюсь. Если не завтракаю, то достаточно просто доживаю до 15-ти-16-ти часов без еды.

Katush

Tristejocker

19.07.23 09:52

1 5

Та же песня. В 7 подъем, до 13-14 спокойно без еды, но если съесть что пораньше - то уже и без полдника не обойтись, хотя обычно хватает обеда и ужина.

usVer

Tristejocker

19.07.23 11:35

0 1

"Участники исследования вели онлайновый журнал, в котором указывали, что они ели и пили, а также время приема пищи."
Вот после этого утверждения ( и это ещё честные исследователи сами написали, а бывает, что и не пишут) все результаты надо делить на десять.

Camel1000

19.07.23 09:33

0 3

Если ты узнаешь, как рассчитана калорийность продуктов (преимущественно 100-150 лет назад), то ты будешь молить о ядерном апокалипсисе.

Daario Nahalis

Camel1000

19.07.23 09:39

6 1

Это что же, проснулся и сразу через два часа жрать?

Keeper

19.07.23 09:31

0 2

Это что же, проснулся и сразу через два часа жрать?

Скажи это моему коту.

xoxol

Keeper

19.07.23 14:48

0 2

Думаю тут не хватает показателей "время подъема" и "время отхода ко сну". По хорошему рекомендация могла бы звучать как "прием пищи не позднее чем через n часов после подъема".
Может и не всегда именно от времени подъема, я понимаю что зависит от смены дня ночи как таковой, но поправка на это тоже должна быть на мой взгляд.
PS или поправьте меня если ошибаюсь

ech

19.07.23 09:27

0 10

Думаю тут не хватает показателей "время подъема" и "время отхода ко сну". По хорошему рекомендация могла бы звучать как "прием пищи не позднее чем через n часов после подъема".

Такие статьи рассчитаны на среднестатистическую колбаску, живущую в режиме 5 через 2 с 9 до 5/6. Колбаски не будут напрягать мозг расчетам x+n. У людей могут возникнуть фантомные боли детского школьного рабства длиной 9-12 лет. Плохо для СМИ.

Daario Nahalis

ech

19.07.23 09:38

5 3

Первое, что я подумал, прочитав эту статью - как мне завтракать до 8 утра, если я встаю в 12. А иногда и в 16.
Потом решил - так я же перекусываю в 3-4 перед сном. Можно это считать завтраком?

Quartz

ech

19.07.23 16:22

0 4

Итого, получается что само по себе интервальное питание, когда 8 часов в сутки ешь, и 16 не ешь, особо не влияет само по себе.
А вот если позавтракал условно в 7.30, поужинал до 16, в промежутках ещё подъедал 5 раз, то это хороший вариант?
Плохо, мне конечно больше нравится вариант позавтракать между 9 и 10 и поужинать между 17 и 18.

Deryni

19.07.23 09:21

0 2

Существенной разницы нет, единственное существенное - не наедаться перед сном.

Daario Nahalis

Deryni

19.07.23 09:35

2 1

Многие немогут заставить себя есть в такую рань, например, дети... у меня старая закалка, в 7.00 кофе и завтрак 😄

Xone

19.07.23 09:15

0 3

>> Многие немогут заставить себя есть в такую рань
Собака мне помогала. Я где-то 30-40 минут с утра гулял с ней каждый день и потом уже вопросов с завтраком не возникает 😄

Deryni

Xone

19.07.23 09:22

0 5

это надо ещё и проснуться до 9...

Eimis°

Xone

19.07.23 09:25

0 11

Т.е. с интервальным голоданием до обеда надо завязывать?
Жаль, для меня это удобный режим, и куча времени экономится, и чувствую я себя в первой половине дня намного более работоспособным.

Аляксандр

19.07.23 09:10

0 6

Интервальное голодание просто не даёт преимуществ, лишь вопрос удобства. Если не обжираешься перед сном, в целом не переедаешь, питание сбалансировано (всё нужное получаешь в необходимом количестве, без недобора и перебора), то время завтрака это уже тонкий тюнинг.

Вполне возможно, что повышенный риск диабета не следствие позднего первого приема пищи, а они оба следствие заболевания. Объедание перед сном это плохой сон, лишний вес это плохой сон, и уже как следствие - разбитость и отсутствие аппетита с утра.

Daario Nahalis

Аляксандр

19.07.23 09:33

1 2

для меня тоже удобный, более того, голодным спать ложиться не могу, а если последний раз кушать в 18, то по другому и не выйдет. Так что мне больше заходит просто завтрак исключить. оставив обед и ужин с перекусом между ними.

Tristejocker

Аляксандр

19.07.23 09:37

0 2

Объедание перед сном это плохой сон

А недоедание перед сном - вообще никакого сна 😄

Аляксандр

Daario Nahalis

19.07.23 09:49

1 10

А недоедание перед сном - вообще никакого сна 😄

Навернув пол-кило мороженого, отлично спится! 😄

runcyclexcski

Аляксандр

19.07.23 11:01

0 2

Та же самая проблема. Ушел на работу не позавтракавши - и все, как говорится, нету ножек - нету компотика. А еще, вечером не поесть - это ж надо куда-то в лес уходить, где кроме шишки еловой и погрызть то нечего.

usVer

Tristejocker

19.07.23 11:12

0 0

Где Рекорд - это же "...слетела шляпа".

bouka

runcyclexcski

19.07.23 16:45

0 1

она, родимая.

runcyclexcski

bouka

19.07.23 18:45

0 0

Навернув пол-кило мороженого, отлично спится! 😄

А меж тем исследования показывают, что те, кто больше ест мороженого, потом меньше болеет диабетом II типа, кстати.
(и да, это ровно тот случай, когда "ученые скрывают" - т.е. ученые так офигели от этих данных, что не стали их публиковать на всякий случай)

inukshuk

runcyclexcski

19.07.23 21:57

0 0