БЛОГ / КОММЕНТАРИИ

Довольная рожа на прогулке

Экслер

30.09.2020 18:05

Предыдущая запись Следующая запись

Комментарии 61

На фото конечно плохо видно, но такое впечатление, что нашлепки
не так установлены, их бы на 180' развернуть...

CGHost

30.09.20 23:33

0 0

А я их и так и так устанавливаю: с одной стороны стираются, переворачиваю.

Alex Exler

CGHost

30.09.20 23:44

0 1

— Трудно нам евреям всё в этой жизни дается
— Трудно, — вздыхает второй.
— Зато всё!

Humanoid

Alex Exler

01.10.20 00:36

0 11

(Садится рядом на завалинку, достает самокрутку, закуривает, сочувственно вздыхает, смотрит на закат.)

Alex Exler

Humanoid

01.10.20 00:45

0 6

достает самокрутку

По приезду в Германию удивился, что тут народ самокрутки курит.

Witalij

Alex Exler

01.10.20 12:15

0 0

В Испании тоже крутят, но тут самокрутки с травой 😄

Alex Exler

Witalij

01.10.20 12:19

0 2

По приезду в Германию удивился, что тут народ самокрутки курит.

Тупо дешевле, чем сигареты.

igMamont

Witalij

01.10.20 13:41

0 1

С тарвой тоже бывает.

Witalij

Alex Exler

01.10.20 18:39

0 0

(Садится рядом на завалинку, достает самокрутку, закуривает, сочувственно вздыхает, смотрит на закат.)

В Испании тоже крутят, но тут самокрутки с травой 😄

xoxol

Alex Exler

01.10.20 20:59

0 0

Когда был Экслер маленький
С кудрявой головой,
Ходил он в школу в валенках
Не скандинавскою ходьбой.

(Не благодарите! 😄)

Humanoid

30.09.20 21:46

0 11

Подумалось, что отталкивание палками даёт дополнительную нагрузку на руки, но разгружает ноги. Разве это то, что нужно при стремлени к общему увеличению нагрузки?

Stalker123

30.09.20 20:40

0 0

Еще как нужно, ходьба с палками общую нагрузку увеличивает раза в три. Я за час прохожу где-то 6,5 километров и нагружаюсь конкретно, судя по данным. Чтобы так нагрузиться пешком, мне нужно километров 12 пройти, и при этом верхний пояс вообще не нагружается.

Alex Exler

Stalker123

30.09.20 21:29

0 1

Разумеется, с простой хотьбой никто и не сравнивает.

6,5км/час - это приличный темп. С темпом, кстати, не переборщить бы. Его надо по пульсу выбирать. Есть оптимальное значение пульса, когда уже происходит эффективное сжигание жира, но нагрузка ещё не достигает спортивного уровня.

Я сам практикую хождение с гантелями с двухкратно меньшим темпом. Было бы интересно провести эксперимент по сравнению двух способов при прочих равных условиях с точки зрения получаемой нагрузки. Думаю, что для Вашей комплекции был бы оптимальным вес гантель в 1.0-1.5 кг. Идти можно, чередуя подъём/опускание гантель со сгибанием/разгибанием рук в локтях или держа их в фиксированном полусогнутом состоянии с подъёмом /опусканием от плеча.

Stalker123

Alex Exler

30.09.20 22:52

2 0

Я думал об этом, но с гантелями мне ходить конкретно некомфортно. А с палками - то, что надо. За пульсом я слежу, он же измеряется.

Alex Exler

Stalker123

30.09.20 23:43

0 0

Не знаю как при ходьбе, а при беге можно и без пульса понять, в каком режиме ты находишься, причем это по факту даже точнее. Если делаешь на 4 шага вдох, на 4 шага выдох - это чисто аэробный режим (ниже первого аробного порога), работают окислительные мышечные волокна, режим жиросжигания. Если режим 2 на 2 шага, ты уже близко ко второму аэробному порогу (ПАНО, лактатный порог), смешанный режим, подключились окислительно-гликолитические гибридные мышечные волокна (тип II-A). Если чаще (шаг вдох, шаг выдох) - это уже глубокий анаэробный режим.

Просто пульс сам по себе может меняться в зависимости от температуры, состояния восстановления, текущей физической формы и пр., а дыхание однозначно характеризует, как именно сейчас организм использует кислород.

Smog on the water

Alex Exler

01.10.20 08:54

0 0

Очень сомнительная методика. Разные люди и дышат по-разному, и бегают с разным каденсом.

Злобный Фей

Smog on the water

02.10.20 06:26

0 0

Браво, нормально похудел.

Я согласен

30.09.20 20:37

0 3

Прынц Скандинавский ?

peter74

30.09.20 20:06

0 1

Ножки прикольные))))

lokky

30.09.20 19:57

0 5

ножки как у козерожки))

yesih

lokky

01.10.20 00:18

1 1

Что за козерожка такая?!)))

lokky

yesih

01.10.20 02:25

1 0

Что за козерожка такая?!)))

Возможно, yesih косиножку (сенокосца) имел в виду?

Рекорд Надоев

lokky

01.10.20 14:45

0 0

Вот уж вряд ли. Скорее, он имел в виду присказку "Ножки - как у козы рожки!" )))

lokky

Рекорд Надоев

01.10.20 19:05

0 0

Вот уж вряд ли. Скорее, он имел в виду присказку "Ножки - как у козы рожки!" )))

Точно!

Рекорд Надоев

lokky

01.10.20 20:28

0 0

Маечку надо коралловую. И тогда вообще огонь будет:) с этими шортиками

Mifun

30.09.20 19:32

0 0

Задание понял, выполняю...

Alex Exler

Mifun

30.09.20 21:29

0 0

Что-то уж больно стройна фигура 😒((
Хотелось бы уличить в фотошопе. Иначе завидно для нашего возраста.

al007

30.09.20 19:21

0 2

Правильный размер майки))

lokky

al007

30.09.20 19:57

0 2

А все равно пузо пока до конца не убрал. Висцеральный жир - такая зараза...

Alex Exler

al007

30.09.20 21:27

0 0

Buba

30.09.20 19:14

0 35

очень правильный плакат. Тем более есть для этого все условия:

Valiok

Buba

01.10.20 15:21

0 0

mmasco

Buba

02.10.20 23:53

0 0

Небось, аэрогриль и остыть-то не успел...

Zmitrok

30.09.20 19:05

0 3

А он потом был 😄

Alex Exler

Zmitrok

30.09.20 21:26

0 1

А для чего номер телефона на табличке на фасаде?

ymm

30.09.20 19:03

0 0

Это номер компании, устанавливающей сигнализации.

Alex Exler

ymm

30.09.20 19:34

0 0

А для чего номер телефона на табличке на фасаде?

Окупасов отпугивать.

xoxol

ymm

30.09.20 20:12

0 2

Подумалось, что палками можно от полицаев отбиваться, которые требуют надевать маску.

Астронафт

30.09.20 18:52

0 2

Вариант, да. Но там, где я хожу, не то что полицейского, там просто человека встретить довольно сложно 😄

Alex Exler

Астронафт

30.09.20 18:55

0 1

Не рекламы для, когда занимался хайкингом серьезным, лучшими палками для хотьбы считались pacerpoles или их клоны. У них хитрая анатомическая рукоятка позволяющая их использовать как правильные лыжные палки, не вынося за плоскость ног вперед, т.е. они работают только на отталкивание, при этом нет нагрузки на запястья. Оказались существенно удобнее палок с неанатомическими рукоятками, которые нагружают запястье при правильной технике. Ну и длина регулируется для точной подгонки под рост и длину рук.

mihalich

30.09.20 18:43

2 1

Ну, все-таки скандинавская ходьба несколько отличается от хайкинга. Тут сама рукоятка практически не используется: при движении назад палка как бы бросается и висит на темляке, ну и когда ею отталкиваешься, рукоятка тоже не обхватывается, а усилие приходится на темляк, поэтому и темляк должен быть специальный.

Alex Exler

mihalich

30.09.20 18:55

0 1

Насколько я понимаю при отталкивании усилие с темляка передается на запястье, тем или иным способом, для запястья это не очень хорошо, потому что проблемы те же, что и у колен на велосипеде. В вики даже нарисован специальный полумягкий назапястный бандаж (?) или как он называется правильно, для скандинавской хотьбы, подобный тому как надевают после перелома или растяжения запястья. Анатомическая рукоятка усилие на запястье существенно минимизирует, при сохрании усилия отталкивания. В США конечно термина скандинавская хотьба нет, но из клипов видно, что это очень похоже на то, что тут называют треккинг (как часть хайкинга в целом).

mihalich

Alex Exler

30.09.20 19:31

1 0

А можно ссылочку или картинку палок с такой анатомической рукояткой?

Alex Exler

mihalich

30.09.20 19:34

0 0

www.pacerpole.com

mihalich

Alex Exler

30.09.20 19:38

0 0

Очень интересно, спасибо, изучаю.

Alex Exler

mihalich

30.09.20 21:32

0 0

хотьбы

хотьба

"Ходьбы"!
"Ходьба"!
Проверочное слово - "ходить". Легко же запомнить...

Рекорд Надоев

mihalich

30.09.20 21:34

0 6

Я тоже в первый раз кофе поперхнулся, когда такое написание увидел в первый раз. Поправил или, скорее, иронично что-то спросил. А им хотьбы что 😉 (знаю, что раздельно пишется). Хотелось хоть бы ходьбы...

ptero

Рекорд Надоев

30.09.20 22:44

0 2

Рекорд Надоев

ptero

30.09.20 23:15

0 0

Похож на итальянца, всё-таки.

Balinez

30.09.20 18:22

0 7

Меня итальянцы всю жизнь за своего принимали, еще с Олимпиады-80. Испанцы, впрочем, тоже. А для каталана я высоковат 😄

Alex Exler

Balinez

30.09.20 18:28

0 2

А меня американцы постоянно принимали за ирландца - я в 90-х за бесплатно "подрабатывал" переводчиком в разных "обществах" - АВАВ (ну, я там был), и т.п. Впервые услышал, что меня называют "Элекс" (а не Алекс). Спросил у них - "А почему ирландец-то?"
Ответили - у тебя акцент на шотландский похож, но не шотландец, и волосы рыжие - значит, ирландец -))) Так оно и было на самом деле...

Alexold

Alex Exler

30.09.20 19:50

0 2

Ответили - у тебя акцент на шотландский похож, но не шотландец, и волосы рыжие - значит, ирландец

Ирландцы чаще чернявые, чем рыжие, ну да американцам, конечно, виднее! 😄