Клиническая диета доктора Ковалькова - что это?

Мне понравилась диета от Алана Карра - "Легкий способ похудеть". Где ты можешь жрать что хочешь, и сколько хочешь.
Правда я половину оттуда выкинул, ну там, где он конкретно рекламирует вегетарианство. А в остальном мысли, что там излагает - довольно верные. Что жрём мы всякие вредные продукты (чипсы, тортики и пр), не потому, что они вкусные, и мы их хотим, а просто потому, что привыкли (собвтсенно, всё тоже самое, что он говорил про курение).
И я просто, оглядываясь мысленно на книжку, каждый раз в магазине, перед тем как кинуть себе в тележку "вкуснятинку", задавал себе вопрос "А я точно это хочу? Или я это беру, потому-что привык это брать?" - сбросил 10 килограмм за 3 месяца.
В общем, книжку рекомендую, но с оглядкой на то, что иногда он пишет дичь. Говорит правильные вещи, но вывод из них сам-же делает неверные.
Но общие мысли и направление работы над собой - он указывает очень правильно.

Что мне бросается в глаза, особенно на фото, где Ковальков сидит за столом, так это то, что сам доктор явно не может похвастаться особой стройностью. Судя по лицу, ему бы самому бы неплохо было сбросить этак 5-10 кило. На своей диете, конечно. Опробовать, так сказать лично революционную методику, а затем двигать ее в массы. Но теперь по делу. Алгоритм рациона, предложенный доктором имеет право на существование, если есть только фитомуцил и протеин по ложке за раз, похудеть получится. Но не надолго, ибо уже через неделю обмен веществ от такого рациона замедлится до нуля, а вес станет, как вкопанный. Нехватка жиров в рационе приведет к падению уровня тестостерона, прекурсором которого является холестерин. В итоге все это выльется в психическое расстройство и депрессию. Наше тело вообще не любит худеть, а к похудению по такой диете оно боюсь, отнесется крайне враждебно. Тем более, если речь заходит о похудении после 40. На мой взгляд, бороться с лишним весом нужно и можно, главное - не нанести при этом вред здоровью. А вот с этим у диеты Ковалькова есть большущие проблемы. Так, что не знаю, кто как, а я пожалуй воздержусь от визита в клинику доброго доктора и рискну взяться в драку с жиром на животе самостоятельно. Например, вот как советует Михайловский https://bestbodyblog.com/kak-pohudet-posle-40-pro-sedyh-i-hudyh/

Алекс, ваше мнение о похудении Станислава Симоняна (Don Simon) donsimon.net ?

Ну я не знаю как у всех, но когда я разжирел после операции на мениске (почти полгода дома, или только в магазин с тростью) - я сел на велик, проезжал по 20 км в день, и убрал все лишнее за пару месяцев. А диета при этом была простая - бургеры, лазанья, паста, овощи, пиво, водка, в общем что хочу

Алекс, спасибо тебе огромное!
Я прочел твой труд в октябре, с ноября начал применять на практике.
Результат - с ноября по март - был 103, стал 85-86. Сначала жестко контролировал калории, сейчас уже знаю, сколько и во сколько можно употреблять 😄
Теперь цель номер два - набрать мышцы. )

странно, он вроде как довольно адекватный др. берг кето сторонником был, а тут ни фига не кето. но другой момент я заинтересовался им изза репортажа по соматропину, но... как он со всеми своими методами и липидными отсосами все-равно кабанчиком на откорме выглядит постоянно? вот я блядь не верю ни в 1го фитнесс тренера или диетолага или гуру по вечной жизни, который не выглядит примером и подтверждением своих теорий

Вот это номер. А я почему-то запомнил его, как сторонника lchf (или даже кето), а тут прям безобразие какое-то. Ну и кстати говоря, у него как были явные признаки ожирения хрен знает сколько лет назад, так и есть до сих пор. На себе свою диету стесняется применять?

То есть такое видео имеется. Он же сказать "показать", а не "заснять". А если серьезно, то конечно "клиническая диета доктора Ковалькова" это клиника та еще, конкретного клинического идиота, не разбирающегося в питании и работе организма в принципе. Много лет занимался спортом и имею представление о том, как надо питаться в разных случаях. Но при прочтении подобного не перестаю удивляться человеческой фантазии.

однажды я сидел в одном испанском городе (торремолинос) за столом с одной опытной бывшей балериной, которая была руководителем одного хореографического коллектива.

Когда у нас зашёл разговор про кефир, она сказала, что от него её тошнит.

Далее с её слов:

"Я училась в училище при Большом театре. И была такая диета иногда у нас - кефирная. Шесть дней. Десять кило теряешь.

Первые два дня - сырные. Берешь 1000г сыра, делишь на 6 частей, принимаешь на завтрак, обед, ужин. Кефира - без ограничений

Вторые два дня - яблочные. Берешь 1000г яблок, делишь на 6 частей.... далее вы поняли.

Третьи два дня - винные. Берёшь красное вино 1000мл, делишь на 6 частей...

Я выдержала до 4 дня, сдалась 😄

Ну канэчно, если чувак морит голодом людей, то уж точно по приказу Путина.
Итак портрет Путина , та-да -

Шустро.

Недавно попал на его интервью в ютуб передаче "А поговорить".
Примерно половина того, что он говорит имеет какой-то смысл. Например, он там обозначает, что польза зелёного чая переоценена, а шлаки это псевдонаука.
Но остальная половина яростный бред, да.

Я бы ещё добавил в заметку, что он доктор наук РАЕН. Для большинства людей, которые хоть что-то знают о науке в России эта аббревиатура сразу даёт понять, что такого "специалиста" не надо слушать.

Но всё же отмечу, что я не знаю работает ли это по-другому с диабетом. Но у яблок очень неплохой индекс насыщаемости. Хотя сам я их ем нечасто. Наверное, увы.
ernaehrungsdenkwerkstatt.de
www.diabetesnet.com
nutritiondata.self.com

Хм... А где монитор? Для чего ему одинокая клавиатура на столе?

"Лучшая диета - не есть после еды!"

Вы очень и очень предвзято проанализировали. На самом деле абсолютно было все здраво (правда в 1 книге лет 5 назад) и абсолютно все работает. Повторюсь - это было 5 лет назад. Примерно 2 недели назад я его услышал в передаче "А поговорить" и сам поразился насколько изменились его взгляды.
В книге все нормально, Алекс, написано. С твоими взглядами никак не расходятся его предпосылки, выкладки и рекомендации.
И еще - с началом семейной жизни о окончанием спортивной карьеры я набрал много лишних кг, весил 128 кг. За 5 месяцев скинул до 95 кг в том числе по книге Ковалькова. После снова ушел в спортивный режим, там масса наоборот нужна, но уже мышечная.
Ранее нигде он не рекламировал свою клинику, а даже наоборот.
Мне кажется, несправедливо ты его опустил так.
Возможно, последние ролики его, конечно, стали бредовые...
P.S. Стал читать подробно эту "Клиническую диету"... действительно маразм какой-то. Не мог же так человек измениться... Вообще бред какой-то лютый. Раньше он отруби, конечно, рекомендовал, но как дополнение и не свои. Спортпитание - вообще там чисто для справки о нем говорилось. Прогулки на пульсе 110 уд/ мин - 30-60 минут. Вечером овощи, на ночь 2 белка яичных. Днем овощи, мясо или рыба. Анализы, да, рекомендовал сдавать на микроэлементы, но опять же не в своей клинике, а вообще... Короче, не понимаю, что там случилось...

Вообще то что бы что то испортить, то это что то надо для начала иметь.

По ссылке на ютубе под видео указано:
"Новая клиническая диета доктора Алексея Владимировича Ковалькова!"
Если там всё так, как передал Алекс, то старую диету, видимо, мало кто переживал, поэтому решили добавить ужин кроме многократных приемов фитомуцила и ложки изолята протеина.

Вообще странно. Лет 7 назад была серия передач на радио Маяк с ним (да, тогда это было вполне нормальное радио) и я слушал его с интересом. Он довольно интересно и понятно объяснял процессы происходящие в организме, и даже книгу его, "Победа над весом" я прочитал и советовал знакомым (у меня у самого не было никогда проблем с весом). И там такой пурги как сейчас - не было. И советы были логичные и с объяснениями. Такой себе "Комаровский" для похудения. Возможно, в конце концов, он понял что на адекватных советах денег не сделаешь, и проще втирать эту хрень.

Занудство с моей стороны, конечно, но на столе у него лежит фонендоскоп ))

Я с начала февраля сбросил 8,5 кг. Причем особой необходимости не было, да был немного больше чем хотелось бы, но я не парился. Стал питаться 16/8 потому. Единственный вопрос был, чай/кофе это еда или нет? Решил что еда. Ем всё. Понятно, что углеводами не балуюсь. Но и жесткого ограничения нет.

Не стал выяснять сколько доктору лет, но выглядит он не очень спортивно, мягко говоря. Да и наприверженца ПП не больно похож, брыли то висят. В целом, если к его диете добавить витаминный комплекс и граммов 150 майонеза, то будет лоукарб или даже кето, и месячишко можно будет протянуть)

>Вообще надо сказать, что чисто зрительно Ковальков производит очень солидное впечатление. >Дорогая мебель, дорогой костюм, часы тысяч за десять буказоидов, портрет Путина на стене

можно я не буду читать про диету, а сразу достану ссаные тряпки?

Оценки по пятибалльной шкале
Зрелищность 5+
Актерская игра 5
Режиссерская работа 2
Сценарий -321
Кратко о фильме: фитомуцил в изоляте протеина
Нужно ли смотреть:
Только мазохистам

Многое об этом "докторе" также говорит рекомендация пить именно изолят протеина. Эта форма белка быстрее всего всасывается, поэтому даёт минимальное чувство насыщения. Гораздо логичнее было рекомендовать сывороточный протеин. А лучше всего - казеиновый, который даёт самое длительное чувство насыщения, т. к. переваривается дольше всего.

Видимо, дело в том, что изолят самый дорогой из них. А дороже всего - гидролизат. Вообще, бренд Scitec - из второго эшелона в плане качества и цены на рынке спортивного питания.

Чисто зрительно доктор сам имеет определённые проблемы с весом - одно это уже должно настораживать.

Как было метко сказано в "Повести о Ходже Насреддине" - со следами порока и невоздержанности на оплывшем лице ))

Всё про похудение, про похудение... Почему никто мне не может дать вменяемого ответа на вопрос - "как потолстеть"?

Анализец кальца и анализец мочицы 😄